Let food by thy medicine

- Hippocrates

 

Voeding, een heel breed begrip. Je hebt namelijk juiste voeding nodig voor het lichaam, maar zeker ook voor de mind en ziel. 

 

Alles hangt met elkaar samen, echter zoom ik hier verder in op het voeden van het lichaam.

 

Iedereen weet wel dat gezonde voeding belangrijk is voor een gezond bestaan. Toch liegen de cijfers betreft obesitas en chronische welvaartsziektes er tegenwoordig niet om. Dat komt omdat we zijn gaan vullen in plaats van voeden. Door drukte in de maatschappij, het contact met de natuur wat we verloren zijn en de voedingsindustrie die hier mooi op inspeelt, wordt het ons niet gemakkelijk gemaakt. 

 

Wanneer we ons hier opnieuw bewust van worden, keuzes gaan maken voor wat ons lichaam daadwerkelijk nodig heeft en op zoek gaan naar waar onze (eet)patronen vandaan komen. Dan zal onze gezondheid met sprongen vooruit gaan! Je krijgt weer energie, gaat beter slapen en gaat er beter uit zien. 

 

Daarnaast zal je gaan merken wanneer je weer aan het voeden bent, je lang niet zoveel nodig lijkt te hebben. Dit zal dus ook een positieve uitwerking hebben in je portemonnee. Zeker als je besluit om alles lokaal of vers bij de boer te halen. 

 

Trouble makers 

Wij mensen zijn gewoontedieren en het is enorm lastig om bepaalde patronen te doorbreken. Zeker wanneer dit al generaties lang zo wordt gedaan en je niet beter weet. Daarom lijken verschillende ziekten erfelijk belast, maar wanneer je dieper gaat kijken liggen er bijvoorbeeld vaak energetische blokkades of het hanteren van dezelfde (eet)patronen die zorgen voor familiaire disbalansen.  

 

Ieder lichaam is anders en functioneert anders. Zo is het belangrijk dat je voor je zelf op zoek gaat naar wat bij jou systeem past. 

Dit kan een hele zoektocht zijn, maar tegenwoordig zijn er vele verschillende manieren die kunnen helpen om bepaalde vraagstukken te beantwoorden. Denk hierbij aan opsporen van voedsel intoleranties, allergieën of andere dingen die verstoringen geven in je lichaam. En wat het beste werkt is, ga zelf experimenteren en ervaren! Houdt eventueel een eet-emotie dagboek bij om te monitoren en te kunnen terugkijken hoe jij je voelde tijdens het eten of weglaten van bepaalde voeding. 

 

Hier beneden beschrijf ik kort een aantal algemene voedingsmiddelen, die ieder mens beter (zo veel mogelijk)

kan vermijden in zijn of haar eetpatroon: 

Gluten

is een eiwit dat in verschillende granen voorkomt, zoals tarwe, rogge, gerst en spelt. 

Deze kunnen er voor zorgen dat de darmwand geïrriteerd of zelfs ontstoken raakt bij het regelmatig eten van gluten. De darmwand zorgt er voor dat alle voedingsstoffen kunnen worden opgenomen en wanneer dit proces verstoort raakt, kom je dus in tekort en kunnen zich klachten gaan voordoen. 

Tarwe wordt mega veel geteeld en heeft als kenmerk om de 'troep' uit bevuilde of voeding loze bodems te trekken. Ook deze zit veel verwerkt in bewerkt voedsel, omdat ze het niet kwijt komen. 

Zuivel

bevat een dierlijk eiwit Caseïne. Dit eiwit geeft een zelfde gevoel af als bij morfine en kan verslavend werken. Daarnaast geeft zuivel meer kans op slijmvorming in je lichaam, wat leidt tot meer ontstekingen, huidirritaties of lipoedeem (ongelijkmatige verdeling van vet). 

 

Caseïne wordt ook gebruikt om lijm te maken, dat verklaard dan ook dat alles kan gaan samenkleven bij veelvuldige inname.  

Suiker en zoetstoffen

werkt mega verslavend en geeft flinke schommelingen in je bloedsuiker. Daarnaast werkt dit ook verdovend en kunnen emoties onderdrukt worden. Stiekem zit dit in veel bewerkt voedsel en kan het ook de naam dragen, zoals lactose, glucose, fructose, dextrose, siroop etc..

Een bekende kunstmatige zoetstof is bijvoorbeeld Stevia of Aspartaam, deze laatste is een grote veroorzaker van depressie. 

 

Chemicaliën

Hierbij kun je denken aan alle smaak, geur -en kleurstoffen of conserveermiddelen in voedsel. Ook wel bekend als E-nummers. Deze kun je terugvinden in de ingrediënten beschrijving op verpakkingen. Deze werken zeer verstorend en kunnen ziekten veroorzaken. 

Het spreekt voor zich dat wij als mens niet gemaakt zijn om voeding of voedingsmiddelen te verwerken die kunstmatig in een fabriek tot stand zijn gekomen. 

 

Zo is alcohol, maar ook frisdranken een chemisch product en zorgen ook deze voor enorme disbalansen in je lichaam.  

Soja, industriële zaadoliën

kan de schildklier verstoren en trager later werken. Een gevolg hiervan is verzwaren/dikker worden. Geeft tevens een verhoogde kans op huidproblemen en ontstekingen. 

 

Industriële zaadoliën, zoals palm olie of zonnebloemolie kunnen heel lastig worden opgenomen. Daarnaast zijn deze een stuk goedkoper in aanschaf en levert dit vooral voor de voedingsindustrie meer op. Deze zijn dan ook in veel bewerkte voeding verwerkt. 

Cafeïne

zorgt voor schommelingen in je bloedsuikerspiegel en geeft een verhoogde kans op uitdroging. Daarnaast kan het de bijnieren uitputten. Wat vermoeidheid, laag libido, depressie, slecht slapen of bijvoorbeeld een verzwakt immuunsysteem tot gevolg kan hebben. 

 

Meet, onderzoek en test

Je kunt je voorstellen dat bij veelvuldig consumeren van bovenstaande voedingsstoffen, het aantal afvalstoffen drastisch toeneemt in je lichaam. Een opeenstapeling van afvalstoffen geeft crisis, wat uiteindelijk uitmondt in ziekte. Voeding staat dan ook met stipt op nummer 1 waar afvalstoffen door kunnen ontstaan. Gevolgd door bijvoorbeeld bevuilde lucht en kraanwater, straling, cosmetica, schoonmaakmiddelen, geurkaarsen, tattoos en noem maar op.  

 

Naast dat een Transformational Cupping behandeling enorm goede resultaten geeft bij het opheffen van blokkades, verklevingen en het afvoeren van afvalstoffen, is het raadzaam om tevens je voeding en leefstijl aan te passen. Alles start namelijk vanuit onze darmen! Zo zorg je voor het sneller los komen van blokkades en het afvoeren van afvalstoffen. Tevens geeft dit een langer, mogelijk blijvend resultaat en zijn minder behandelingen nodig. 

 

Een mooie eerste stap naar verandering zou al kunnen zijn om ingrediënten te leren lezen en je bewust te worden dat onze voedingsindustrie ons graag afhankelijk houdt van hun producten, zodat hun kassa goed blijft rinkelen. Wil je graag nog een stapje verder, dan kun je stap voor stap de volgende basis zaken uitproberen:  

  • Drink voldoende water en zorg dat je goed gehydrateerd blijft. Voeg hier eventueel Keltisch zout aan toe. 
  • Neem je suiker inname eens onder de loep en onderzoek je 'cravings'. Check eventueel welke producten een hoge glycemische waarde hebben. Hoe hoger de waarde, hoe hoger de piek. Zeker bij iemand met een gevoelige bloedsuikerspiegel.
  • Schrap voor een periode eens gluten uit je voedingspatroon en voel wat het voor je doet.
  • Zorg voor max 3 uitgebalanceerde hoofdmaaltijden per dag. Met pure, eerlijke en natuurlijke ingrediënten van moeder natuur. 
  • Voldoende vitaminen, mineralen, gezonde vetten en eiwitten op een dag. Eventueel bij suppleren met de juiste supplementen.
  • Eten naar jou bloedgroep. Hier wordt er vanuit gegaan welke voedingsstoffen goed voor je werken en welke verzwarend zijn.
  • Eten volgens de 5 elementen vanuit de Chinese geneeskunde
  • Neem dagelijks iets bitters. ''Bitter in de mond, houdt lichaam en hart gezond''
  • Detox. Geeft het lichaam de kans om op te ruimen. Dit kan al zijn:

- Een goede nacht slaap, voldoende rust nemen

- Vakantie nemen. Veel mensen worden tijdens deze periode vaak ziek, dan is het lichaam in herstel.

- De natuur in gaan

- Vasten, voor een korte of langere periode. Let op, dit werkt voor een vrouwenlichaam anders als voor mannen. 

 

Ben je benieuwd of er bepaalde voedingstriggers bij jou van toepassing zijn? Hier zijn verschillende manieren voor om te testen, namelijk middels: 

  1. Bioresonantie; gaat uit van energetische stromen en trillingen die gemeten kunnen worden. 
  2. EMB bloedtest; via een vingerprik een intolerantie uitlezen
  3. Levend bloed uitlezen; afnemen en direct bekijken onder de microscoop
  4. DNA onderzoek 

 

Kom je er zelf niet aan uit of wil je graag een keertje sparren? Of ben je benieuwd welke supplementen of oliën jou persoonlijk goed zouden kunnen ondersteunen? Plan dan gerust een persoonlijk advies gesprek in.

Tevens kunnen we in de praktijk meten hoe je zuurgraad is en of eventuele ontzuring nodig is. Lees hier meer over onder het kopje Alka.  

 

Volg me op Instagram voor meer informatie op gebied van voeding, leefstijl en ondersteuning.